ציוד פילאטיס
מה הקשר מכשירים?
ריפורמר
קאדילק
מכשיר הקאדילק הוא אחד המכשירים המרכזיים והחשובים ביותר בשיטת הפילאטיס. הוא פותח על ידי ג'וזף פילאטיס, מייסד שיטת הפילאטיס.
ג'וזף פילאטיס המציא ופיתח את הקאדילק כחלק ממערכת האימון הכוללת שלו. השם "קאדילק" ניתן למכשיר כי הוא נחשב ל"מכונית היוקרה" של מכשירי הפילאטיס. פילאטיס פיתח את המכשיר תוך שימוש בחומרים שהיו זמינים לו באותה תקופה, כמו קפיצים ורצועות עור. המכשיר המקורי היה עשוי מעץ, אך כיום הוא מיוצר בעיקר ממתכת ועץ באיכות גבוהה.
הקאדילק הוא מכשיר רב-תכליתי המורכב ממיטה עם בסיס מזרן יציב, בר נע, קפיצים בעוצמות שונות, רצועות, ידיות ואביזרים נוספים. המבנה הייחודי שלו מאפשר ביצוע מגוון רחב של תרגילים לכל חלקי הגוף. המתאמן יכול לשכב, לשבת או לעמוד על המכשיר, ולבצע תנועות בכל מישורי התנועה.
הקדילק מאפשר לעבוד על כל קבוצות השרירים בגוף האדם, ולסייע רבות לאיזון כוח, תנועתיות וגמישות. התרגילים על הקאדילק מסייעים בהגדלת טווחי התנועה ושיפור הגמישות.
על הקאדילק ניתן לשנות את עוצמת ההתנגדות באמצעות הקפיצים, מה שמאפשר התאמה לכל מתרגל ע"פ היכולות האישיות שלו.
תירגול על קאדילק כמו בשאר מכשירי פילאטיס, מעודד ודורש עבודה עמוקה עם שרירי העומק בגוף מה שמחזק אותם כחלק בלתי נפרד מתרגילי כוח.
הקאדילק גם הוא מסייע רבות בשיקום פציעות אצל מתרגלים ומתאמנים המגיעים לשיקום.
הקדילק נחשב לאחד המכשירים החשובים ביותר בפילאטיס מכיוון שהוא מאפשר יישום מלא של עקרונות השיטה. הוא מסייע בפיתוח כוח, גמישות, קואורדינציה ושליטה גופנית. בנוסף, המכשיר מאפשר ביצוע תרגילים מאתגרים שקשה לבצע ללא תמיכה או על מזרן רגיל
מדריכי פילאטיס רבים רואים בקדילק כלי חיוני להוראה ולתרגול, והוא משמש הן באימונים אישיים והן בשיעורים קבוצתיים קטנים. למרות שמחירו גבוה יחסית, רבים רואים בו השקעה משתלמת עבור סטודיו פילאטיס מקצועי.
לסיכום, הקדילק הוא מכשיר מרכזי בשיטת הפילאטיס, המשלב היסטוריה עשירה עם פונקציונליות מודרנית. יתרונותיו הרבים וחשיבותו בתרגול פילאטיס הופכים אותו לכלי בלתי נפרד מעולם האימון הגופני והשיקומי.
כיסא וואנדה
ה-Wunda Chair, הוא אחד מהמכשירים החשובים שפותחובמרוצת השנים כחלק משיטת פילאטיס.
ה-Wunda Chair הומצא בשנות ה-30 של המאה ה-20, כחלק מהמכשור הייחודי שפיתח ג’וזף פילאטיס עבור הסטודיו שלו. מספרים שה- Wunda Chair נועד במקור לאנשים שחיו בדירות קטנות בניו יורק, והאפשרות להשתמש בו גם כרהיט וגם כציוד כושר הפכה אותו לייחודי באותה תקופה. ג’וזף פילאטיס ראה ב-Wunda Chair מכשיר שיכול לסייע רבות בשמירה פיתוח כוח וגמישות הגוף תוך חיזוק בכל הרבדים, וכמכשיר משלים לקאדילק ולריפורמר והציע דרך העבודה איתו אתגר ותמיכה מכיוונים אחרים ומשלימים.
ה-Wunda Chair בנוי ככסא- עם משטח ישיבה ודוושה/ פדל המחוברת לקפיצים מתכווננים בכוח משתנה. הקפיצים מאפשרים התאמת התנגדות בהתאם לרמת המתאמן ולסוג התרגיל. תרגול בכיסא מאתגר את היציבות, שיווי המשקל והשליטה בתנועה. הכיסא מעולה לחיזוק השרירים, לשיפור שיווי משקל ולגמישות, ומתמקד לא מעט בעבודת השרירים המייצבים של הגוף.
הכיסא מציע מגוון רחב של אפשרויות לתרגול:
- שיפור כוח וגמישות: תרגילים רבים בכיסא משלבים חיזוק שרירים בליווי תנועות אורך, ומאפשרים עבודה על קבוצות שרירים שונות תוך דגש על היציבה והאיזון.
- שיפור קואורדינציה: הצורך בשמירה על איזון בזמן השימוש בכיסא מאתגר את מערכת העצבים ומחזק את היכולות המוטוריות.
- שיקום ופיזיותרפיה: הכיסא מתאים במיוחד לתהליכי שיקום, בגלל היכולת להתאים את רמת ההתנגדות והתרגילים לצורכי המתאמן.
ה-Wunda Chair כיום נותר חלק חשוב בשיעורי פילאטיס . בסטודיו בוטיק לפילאטיס, הוא מספק שילוב ייחודי לאימוני רצפה, קאדילק וריפורמר. התלמידים בשיעור נהנים מהאפשרות לחזק את את הגוף דרך עבודה מודעת סיוע בשיפור היציבה, ושמירה על גמישות. כיסא ה- Wunda chair כיום כולל חומרים מתקדמים ועיצובים מעודכנים, המותאמים למגוון רחב של אוכלוסיות אימון.
ההיסטוריה והעיצוב הייחודי של ה-Wunda Chair הופכים אותו למכשיר רב-שימושי ומאתגר, המתאים לכל רמה ומספק יתרונות יוצאי דופן לשיפור הכוח, היציבה, הגמישות והתנועתיות.
טבעת פילאטיס
ה-Magic Circle, מוכר גם כ-Pilates Ring או טבעת פילאטיס- הוא אביזר שפותח על ידי ג’וזף פילאטיס כחלק מפיתוח כולל של השיטה והמכשירים כדי לסייע ולפתח את היכולות התנועתיות של הגול בדרך לאיזון בין גוף, מודעות ונפש.
ה-Magic Circle פותח מתוך מחשבה על אביזר פשוט ויעיל שיוכל להציע התנגדות מתאימה ותרגול מדויק לאזורי עבודה מייצבים בגוף ומרכז הגוף.
ה-Magic Circle פותח בשנות ה-30 של המאה ה-20, כחלק מתפיסת האימון הכוללת של פילאטיס, שנועדה לכוון את המתרגל לאיזון בין כוח, תנועתיות ואורך.
מסופר בספרות כי ג׳וזף פילאטיס יצר את הטבעת הראשונה מגלגל מתכת של חבית בירה, והוסיף לו ידיות על מנת שיוכל לשמש למגוון רחב של תרגילים.
לאורך השנים התפתת העיצוב של ה-Magic Circle, תוך שילוב של חומרים מודרניים כמו פלסטיק או מתכות קלות, אך עקרונות העבודה באביזר והאיכויות נשארו בעינן .
תירגול בעזרת הMagic circle מגייס הגוף באופן של התנגדות אחידה, תוך הקפדה על עבודה עם השרירים המייצבים את עמוד השדרה. אחד היתרונות הגדולים שלו הוא שניתן להפעיל עליו התנגדות קלה עד בינונית, מה שהופך אותו מתאים למגוון רחב של אוכלוסיות . בנוסף, ה-Magic Circle משמש לשיפור הקואורדינציה, האיזון, היציבה והשליטה בתנועות.
במהלך שיעורי פילאטיס, ה-Magic Circle מקבל מקום של ממש תוך מיקוד מיוחד בהפעלת פלג הגוף העליון והתחתון. הוא משמש אותנו בתרגילי חיזוק ירכיים, חזה, גב עליון וידיים, ואף מעודד יציבה מותאמת ונכונה על ידי כך שהוא “מאלץ” את המתרגל להישאר יציב במנחי גוף מדויקים ולשמור על שליטה שרירית.
spine corrctor
ה-Spine Corrector, הוא אחד מהמכשירים הייחודיים שפיתח ג’וזף פילאטיס כדי לסייע בשיפור גמישות הגוף, חיזוק השרירים ושיפור היציבה. מכשיר קטן ונייד יחסית למכשירי פילאטיס אחרים כמו הרפורמר או ה-Cadillac, שתורם רבות לשיפור תנועתיות עמוד השדרה.
ה-Spine Corrector, בדומה לשאר מכשירי הפילאטיס, נבנה על ידי ג’וזף פילאטיס כחלק ממכלול שלם של מכשירים שנועדו לסייע לגוף לשמור על איזון בין כוח גמישות ותנועתיות. אחת ממטרותיו העקרוניות והמרכזיות של ג'וזף פילאטיס הייתה לתקן בעיות יציבה שנגרמו מההרגלים המודרניים של ישיבה ממושכת וחוסר פעילות. המכשיר תוכנן במיוחד כדי להאריך ולהגמיש את עמוד השדרה תוך מתן תמיכה מ ואל שרירי המרכז ופלגי הגוף השונים.
ה-Spine Corrector מסייע רבות בשיפור תנועתיות עמוד השדרה וגמישות/ תנועתיות הגוף. בעזרתו ניתן לבצע תרגילים שמתמקדים בהארכה ובחיזוק הגב, הפעלת שרירי המרכז וחיזוק השרירים בפלגי הגוף העליון והתחתון . כמו כן, המכשיר מסייע בשיקום ושיפור הגמישות במקרים של קיצור ונוקשות שרירית.
היתרונות המרכזיים בשימוש בSPINE CORRECTOR במהלך שיעורי פילאטיס הם רבים. לדוגמה :
- סיוע בשעיפור היציבה: המכשיר נועד לעזור באיזון שרירי הגב , ובכך לתקן בעיות יציבה שנגרמות עקב ישיבה ממושכת או חוסר איזון שרירי.
- שיפור גמישות: התרגילים במכשיר עוזרים לפתוח את אזור החזה והכתפיים, להאריך את עמוד השדרה ולשפר את טווחי התנועה.
- חיזוק שרירי המרכז: התרגילים המבוצעים ב-Spine Corrector מאתגרים את שרירי המרכז, וזה מוביל לשיפור הכוח-גמישות- תנועתיות, והשמירה על יציבות הגוף.
- שיקום ופיזיותרפיה: המכשיר מתאים במיוחד לתהליכי שיקום לאנשים עם בעיות גב, מכיוון שהוא מאפשר עבודה מבוקרת ושקטה על השרירים תוך מתן תמיכה נכונה לגב.
בסטודיו לפילאטיס בוטיק, ה-Spine Corrector מהווה מכשיר מצוין לעבודת גוף ממוקדת. המתרגלים יכולים להיעזר בו כדי לשפר את הגמישות והיציבה, לתקן ליקויים ביציבה ולחזק את השרירים המייצבים של הגוף. שילובו באימונים מאפשר גיוון רב ומציע חווית תרגול עמוקה ומדויקת, שמתאימה לכל הרמות.
ה-Spine Corrector משלב בין העקרונות ההיסטוריים של פילאטיס לתמיכה בעמוד השדרה ובין תרגולים עכשוויים ומסייע ביצירת שיווי משקל בין גמישות לכוח ותנועתיות.
נשמע לכם מעניין?
השאירו פרטים ואחזור אליכם בהקדם
